Mit Spiel und Spaß das Gehirn trainieren

Am gestrigen Donnerstag absolvierten rund 15 Spieler unserer B- und C-Jugend unter Anleitung des in Halle/Saale ansässigen sportpsycho-logischen Experten und zertifizierten Life Kinetik-Trainers Janosch Daul 90 Minuten der besonderen Art: Ein Life Kinetik-Bewegungsprogramm über die Internetplattform Zoom.

„Life was?“, werden sich nun vermutlich viele denken. Life Kinetik ist ein Bewegungsprogramm, das auf Grundlage der modernen Gehirn-forschung entwickelt wurde und den Menschen, ganz gleich ob Sportler, Führungskraft, Elternteil, Lehrer oder Rentner, dabei unter-stützt, seine Potentiale auszuschöpfen. Vielfältigste Bewegungs-übungen und Wahrnehmungsaufgaben, die mit kognitiven Heraus-forderungen kombiniert werden, führen zu einer Neubildung von Nervenzellen, wodurch der Mensch leistungsfähiger wird. Die Formel des Programms lautet: Wahrnehmung + Gehirnjogging + Bewegung = mehr Leistung. Durch das gezielte Ansprechen dieser drei Komponen-ten wird eine bessere Vernetzung und – damit einhergehend – eine bessere Nutzung aller Areale des Gehirns angestrebt. Die drei zentralen Trainingsbereiche des Bewegungsprogramms lauten flexible Körperbeherrschung, Wahrnehmung und kognitive Fähigkeiten.

Bei Life Kinetik werden Übungen, anders als punktuell beispielsweise im Leistungssport, in dem es Bewegungen zu perfektionieren gilt, nie so lange ausgeführt, bis sie vollkommen beherrscht werden. Sobald von zehn Versuchen ungefähr fünf gelingen, folgt die nächste Schwierigkeitsstufe. Der Teilnehmer hat also immer ein neues Ziel vor Augen. Fehler und Nicht-Gelingen sind bei Life Kinetik ausdrücklich erwünscht – denn in genau diesen Momenten sucht unser Gehirn fieberhaft nach Lösungswegen, was die gewünschten Veränderungs-prozesse in unserer Schaltzentrale auslöst.

Und genau das ist es, was dieses Bewegungsprogramm ausmacht: Selbst während wir Fehler machen, lernen wir dazu! Somit kann ein Jeder, egal ob jung oder alt, egal ob motorisch begabt oder eher weniger, Life Kinetik-Übungen problemlos durchführen und bei einer entsprechenden Trainingsgestaltung nachhaltig und langfristig profitieren.

In einer ersten Einheit am gestrigen Donnerstag (11.02.21) stand eine bunte Mischung aus Theorie und Praxis auf der Agenda. Die über-geordnete Zielstellung bestand dabei darin, eine abwechslungsreiche, den Alltag aufbrechende Einheit durchzuführen, im Rahmen derer das Gehirn der Spieler aktiv gefördert und gefordert wurde.

Ein besonderes Highlight bestand für die Teilnehmer in der Durchfüh-rung der Übung Parallelball, bei der zwei Bälle gleichzeitig hoch-geworfen, währenddessen die Arme überkreuzt und die Bälle anschließend wieder mit geöffneten Händen gefangen werden mussten. Neben zahlreichen praktischen Übungen sorgten auch einige Videosequenzen, die aufzeigten, welche (schmerzhaften) Konsequenzen mangelnde kognitive Fähigkeiten im Alltagsleben und Spitzensport mit sich bringen, für so manchen Lacher. Darüber hinaus wurde interaktiv erarbeitet, inwiefern Fußballer von Life Kinetik-Übungen profitieren können und mit anschaulichen Beispielen aufgezeigt, dass die Durchführung dieses Bewegungsprogramms im heutigen Spitzensport weit verbreitet ist.

Ein besonderes Dankeschön gilt der gesetzlichen Krankenkasse BKK VBU, welche die finanzielle Förderung der Einheit im Rahmen der Gesundheitsförderung übernommen hat. Ansprechpartner ist hierbei Marcus Dornburg  (marcus.dornburg@bkk-vbu.de).

Da ja bekanntlich Corona bedingt der Trainings- und Spielbetrieb schon seit geraumer Zeit ruhen muss, hat die Leitung der Abteilung Fußball in einer Telefonkonferenz beschlossen, den Beitrag für das 1. Halbjahr 2021 um die Hälfte zu reduzieren, um so den Mitgliedern in dieser schweren Zeit entgegenzukommen. Es soll aber nicht unerwähnt bleiben, dass trotz der erzwungenen Ruhe die laufenden Kosten trotzdem aktuell bleiben. Die Abteilungsleitung kam nach gründlicher Prüfung der Kassenlage jedoch zu dem Ergebnis, dass diese Ausgaben auch mit einem reduzierten Budget zu finanzieren sind, so dass diese einmalige Beitragsanpassung als gerechtfertigt anzusehen ist.